Skip to main content

Manfaat Kurma Saat Puasa Ini Jarang Diketahui Orang, Apa Saja Itu?

Ketika bulan Ramadhan  tiba, banyak penjual kurma berjajar dipinggir jalan. Tak jarang kamu pun ikut membelinya sebagai persediaan di rumah untuk menu berbuka. Lalu, mengapa kurma menjadi pilihan utama ketika bulan puasa tiba? Apa sebenarnya manfaat kurma bagi orang yang berpuasa?

Kurma adalah tanaman tradisional yang sering dijumpai di daerah timur tengah seperti Arab, Turki, Irak dan Afrika. Buahnya biasa dikonsumsi dalam keadaan kering karena kandungan gula di dalam kurma menjadi lebih tinggi.

Dr. Hissam Syamsi Basya pernah meneliti buah kurma. Hasil penelitiannya menerangkan bahwa dalam satu buah kurma mengandung sekitar 24 persen air, 75 persen gula, 3 persen protein dan 8,5 persen serat.

Kandungan tersebut, menjadikan kurma sebagai pilihan utama. Selain banyak manfaatnya, buah ini pun merupakan makanan yang dianjurkan oleh Rasullah SAW. sebagai menu untuk berbuka puasa.

manfaat-kurma-saat-puasa
Berbuka Puasa dengan Kurma (islamicity.org)


Anjuran tersebut sesuai dengan sabda Rasulullah SAW. “Jika salah seorang diantara kalian akan berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma sebab kurma itu berkah, kalau tidak ada, maka dengan air karena air itu bersih dan suci.” (HR. Abu Daud dan Tirmizi)

Sebagai seorang muslim tentu kita tahu bahwa berpuasa itu wajib. Hal ini tertulis jelas pada surat Al-Baqarah ayat 185. Pada ayat puasa tersebut menerangkan bahwa kita harus melaksanakan ibadah puasa. Ayat ini pun sudah banyak diulas diberbagai artikel tentang puasa.

Allah SWT. tidak akan menguji hambanya diluar kemampuan umatnya. Untuk itu Allah menciptakan kurma dengan segudang manfaatnya agar menjaga tubuh tetap seimbang selama berpuasa. Berikut beberapa manfaat kurma:

1.    Mudah Dicerna

Pada saat kamu berpuasa, sistem pencernaan akan kosong selama satu hari penuh. Karena rasa lapar tersebut membuat kamu ingin memakan segala makanan yang ada pada waktu berbuka tiba.

Perlu kamu ketahui bahwa akan sangat berbahaya jika kamu secara tiba-tiba mengisi perut dalam keadaan kosong dalam waktu yang lama. Perut akan terasa perih dan begah akibat kamu makan banyak dalam satu waktu.

Hal itu tidak akan terjadi jika kamu memakan buah kurma. Karena kurma tidak akan membuat perut kamu kaget ketika dimakan saat berbuka. Serat yang terkandung di dalam kurma sangat mudah untuk dicerna.

Selain itu, setelah dimakan kurma akan mengaktifkan sistem pencernaan setelah beristirahat lebih dari 12 jam.

manfaat-kurma
Tetap Beraktivitas Saat Puasa (i.huffpost.com)

2.    Mengandung Gula Alami

Kurma mengandung glukosa, sukrosa, dan fluktosa. Gula alami dalam kurma akan menyuplai kembali gula darah yang sempat turun ketika kamu berpuasa.Selain itu, manfaat gula dalam kurma akan membuat kamu terhindar dari penyakit anemia.

Kandungan gula ini juga bisa memangkas zat berbahaya dalam tubuh. Organ pencernaan pun akan menjadi lebih kuat. Sehingga ada baiknya kamu mengonsumsi kurma terlebih dahulu sebelum memakan makanan lainnya ketika berbuka.

3.    Tinggi Serat

Meskipun kurma mengandung sedikit air, namun serat yang terkandung di dalam buah kurma mampu mencegah sembelit. Serat ini pula yang bisa memenuhi sedikitnya 10persen kebutuhan serat tubuhmu setiap hari.

Serat yang terkandung dalam kurma akan membuat kamu lebih cepat merasa kenyang. Sehingga nafsu makanmu akan terkontrol. Kamu pun terhindar dari makan yang berlebihan dan ibadahmu tidak akan terganggu akibat terlalu kenyang.

4.    Memulihkan Tenaga

Kandungan glukosa yang tinggi dalam kurma bisa mengisi energi yang hilang selama berpusasa. Zat gula ini sangat mudah diolah untuk menjadikannya tenaga.

Kurma pun dapat dikonsumsi saat sahur. Kurma dapat menjadi tabungan energi kamu ketika seharian berpuasa. Karenanya mengonsumsi kurma sangat dianjurkan ketika bulan puasa.

Namun mengonsumsi kurma harus dibatasi bagi kamu yang memiliki riwayat penyakit diabetes. Kecuali bila kamu mengonsumsi kurma Ajwa yang memang satu-satunya jenis kurma yang aman bagi penderita diabetes.

manfaat-kurma-saat-puasa
Kurma (0ucdp868ze-flywheel.netdna-ssl.com)

5.    Menyeimbangkan Tingkat Keasaman Darah

Peningkatan keasaman dalam darah biasa disebabkan oleh protein hewani (daging) dan karbohidrat. Hal ini biasa kamu makan ketika berbuka.Untuk menurunkannya kembali kamu  bisa memakan buah kurma.

Oleh karena itu, buah kurma sangat baik dikonsumsi setelah seharian berpuasa. Manfaat kurma akan lebih cepat terserap secara optimal terlebih ketika kamu memakannya ketika perut kosong.


Perlu kamu ketahui, bahwa 3 buah kurma memiliki jumlah kalori setara dengan satu piring nasi. Ini berarti, bahkan hanya dari 3 buah kurma yang kamu makan, maka cukup banyak manfaat kurma yang dapat kamu peroleh.

Comments

Popular posts from this blog

Bukan Hanya Untuk Melancarkan ASI, Ini Manfaat Buah Kurma yang Wajib Kamu Tahu!

Kurma adalah buah yang istimewa. Kurma juga merupakan salah satu buah yang disebut dalam Alquran dan Hadits serta terkenal sebagai buah yang mempunyai beraneka ragam manfaat. Apa yang membuat buah yang manis ini menjadi begitu istimewa? Dan apa sajakah manfaat buah kurma?
Kurma (Phoenix dactylifera) adalah salah satu jenis dari tanaman Palma. Buah kurma yang telah masak memiliki ciri dan rasa yang khas yaitu buah akan mengering dan mengerut. Biasanya kurma mempunyai panjang 3-7 cm dengan diameter 2-3 cm, serta daging buah yang berwarna coklat. Rasanya pun manis karena kandungan gulanya yang cukup tinggi.

Kandungan Nutrisi KurmaKurma kaya akan nutrisi penting yang baik untuk tubuh. Berikut adalah tabel kandungan nutrisi yang terdapat pada setiap 100 gram buah kurma:
Nutrisi Jumlah Energi 251 kkal Gula 56,38 gr Karbohidrat 66,78 gr Protein 2,81 gr Serat 7,1 gr Total lemak

Ramadhan Ini Mau Beli Kurma Apa? Simak Dulu 7 Jenis Kurma Terpopuler dan Paling Enak Ini!

Ada berbagai jenis kurma yang tumbuh di dunia. Beberapa di antaranya mungkin sudah pernah kamu cicipi. Nah, buat kamu yang akan berburu kurma untuk persiapan bulan puasa, simak dulu beberapa jenis kurma yang ini.

1.Kurma LuluKurma yang satu ini memiliki bentuk cenderung bulat. Kurma Lulu berwarna hitam. Serat di dalamnya sangatlah halus sehingga tidak cukup jelas terlihat.Jika dikunyah, kurma Lulu terasa sangat lembut dan sedikit kenyal.
Rasanya manis sedang. Kurma ini sangat cocok bagi kamu yang tidak terlalu suka dengan makanan yang manis-manis.
Harga kurma Lulu di pasaran lebih murah dari kurma Nabi, yaitu mulai dari harga Rp50.000,00 per kg. Biasanya, pedagang akan memberikan kamu potongan harga jika membeli dalam jumlah banyak.

Kandungan dari kurma Lulu ini sangat beragam. Ada glukosa dan fruktosa namun dengan kadar rendah. Selain itu, kurma Lulu juga mengandung vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C serta mineral dan asam organik.
Di dalam kurma Lulu juga terkandung…